În zilele toride de vară, puține lucruri sunt mai plăcute decât un pahar de limonadă rece. Dar nu orice limonadă, ci una sănătoasă, fără zahăr rafinat și fără aditivi. Îți arătăm cum să o prepari rapid, acasă, din ingrediente naturale.
Ingrediente simple, gust spectaculos
Pentru o limonadă sănătoasă ai nevoie de:
-
2-3 lămâi proaspete, stoarse pe loc
-
1 litru de apă – plată sau minerală, după preferințe
-
Un îndulcitor natural – miere, sirop de agave, sirop de arțar sau stevia
-
Frunze de mentă, felii de castravete sau ghimbir (opțional)
Dacă vrei un gust mai intens, poți adăuga și puțină coajă de lămâie rasă. Atenție însă: folosește doar lămâi netratate chimic!
Cum o prepari
-
Stoarce lămâile și pune sucul într-o carafă.
-
Adaugă apa și îndulcitorul ales. Gustă și ajustează după preferințe.
-
Pune câteva frunze de mentă, felii de ghimbir sau fructe de pădure, pentru un plus de aromă.
-
Lasă limonada la frigider cel puțin 30 de minute. Cu cât stă mai mult, cu atât devine mai bună.
De ce e limonada naturală o alegere bună?
Lămâile sunt o sursă excelentă de vitamina C, limonada hidratează, răcorește și poate susține digestia. Este alternativa ideală la sucurile din comerț, pline de zahăr și chimicale.
Fă-ți propria rețetă, experimentează cu arome noi și bucură-te de o băutură simplă, sănătoasă și delicioasă, potrivită pentru întreaga familie!
