Un studiu de referință realizat de cercetători de la mai multe centre universitare și spitale de prestigiu din Statele Unite aduce în prim-plan o descoperire promițătoare în lupta împotriva îmbătrânirii: vitamina D3 poate încetini semnificativ procesul de degradare celulară, având un efect comparabil cu întinerirea biologică a organismului cu cel puțin trei ani.
Telomerii, cheia longevității
Cercetarea, publicată recent în The American Journal of Clinical Nutrition, a vizat efectele suplimentării cu vitamina D3 și acizi grași omega-3 asupra lungimii telomerilor – structuri ADN localizate la capetele cromozomilor, esențiale pentru protejarea materialului genetic în timpul diviziunii celulare.
Pe măsură ce telomerii se scurtează, celulele intră într-o stare de senescență sau mor, ceea ce contribuie la procesul de îmbătrânire și la apariția bolilor cronice. Studiul arată că vitamina D3 poate încetini această scurtare, menținând astfel celulele mai tinere pentru o perioadă mai lungă.
Când telomerii devin prea scurți, celulele încetează să se dividă sau mor. Acest fenomen este un marker al îmbătrânirii”, explică dr. David Cutler, specialist în medicină de familie la Providence Saint John Health Center, California.
Studiu pe termen lung: suplimentarea cu efecte vizibile
Studiul s-a desfășurat pe o perioadă de cinci ani și a inclus mii de participanți trecuți de 50 de ani, grupați în două categorii: unii au primit suplimente reale de vitamina D3 și omega-3, alții – tablete placebo. Cercetătorii au monitorizat evoluția participanților prin analize și teste regulate.
Rezultatele au fost clare: doar vitamina D3 a demonstrat un impact semnificativ asupra încetinirii scurtării telomerilor. Acizii grași omega-3 nu au avut efecte notabile în acest sens. La persoanele care au primit vitamina D3, telomerii s-au scurtat considerabil mai puțin decât la cei din grupul placebo.
Un pas concret către „tinerețea fără bătrânețe”
Medici implicați în cercetare susțin că aceste concluzii deschid o nouă perspectivă asupra medicinei preventive anti-aging. Dacă vitamina D3 poate încetini biologic îmbătrânirea celulară, atunci am putea vorbi, în viitor, despre metode mai eficiente de menținere a sănătății și a calității vieții la vârste înaintate.
Știam că vitamina D susține oasele, imunitatea și reduce inflamația. Acum avem dovezi clare și despre rolul ei în menținerea telomerilor – un element esențial pentru încetinirea îmbătrânirii”, subliniază dr. Yoshua Quinones, internist american.
Precauții necesare: nu transforma vitamina în panaceu
Cu toate acestea, specialiștii avertizează împotriva automedicației sau a consumului excesiv de vitamina D. Suplimentele pot avea efecte benefice, dar trebuie administrate la recomandarea medicului, în doze controlate.
Cantitățile moderate, de până la 2000 UI/zi, sunt sigure pentru majoritatea adulților. Însă, în exces, vitamina D poate afecta rinichii sau duce la alte complicații metabolice”, atrag atenția medicii.
