Medicul primar de recuperare fizică Olga Surdu avertizează asupra apariției unui nou „tip uman” – Homo Domesticus, omul „de lângă casă”, sedentar și rupt de natură, produs al stilului de viață modern.
Potrivit acesteia, bolile musculo-scheletale sunt tot mai frecvente, chiar și în rândul tinerilor, iar cauza principală este scăderea accentuată a activității fizice și izolarea față de mediul natural.
„Se conturează deja un tip nou de om, Homo Domesticus, care are contact redus cu natura, care a redus activitatea fizică foarte mult. Lucrurile astea nu se întâmplă în sute de ani, ci de la o generație la alta. Deja se pierd reflexele de adaptare”, avertizează medicul.
Viața comodă, dar bolnavă
Condițiile civilizate de trai, oricât de confortabile, nu sunt întotdeauna cele mai sănătoase. Aerul condiționat, mașinile personale, dușurile fierbinți – toate contribuie la dezechilibrul funcțional al organismului, explică dr. Surdu. Ea insistă asupra importanței contrastului termic, adică alternarea căldurii cu frigul (precum dușurile reci), care menține sănătatea vasculară și un răspuns imunitar adecvat.
Contrastul termic menține o balanță a răspunsului imun. O greșeală comună este să facem doar dușuri fierbinți, fără a alterna cu apă rece, care ajută la închiderea vaselor și tonifierea circulației.”
Remedii simple, dar eficiente
Ce putem face pentru a contracara efectele stilului de viață sedentar?
- Renunțarea parțială la mașină, în favoarea mersului pe jos.
- Ieșiri regulate în parc sau în natură, cel puțin în weekenduri.
- Exerciții fizice ușoare acasă sau la birou, măcar 5-10 minute de mobilizare articulară.
- Corectarea posturii: îndreptarea spatelui, evitarea pozițiilor vicioase la birou.
- Atenție la alimentație: evitarea excesului și a alimentelor ultra-procesate care încetinesc funcțiile digestive.
Ridicând umerii, mărim diametrele toracice și îmbunătățim respirația. Dacă facem asta regulat, nu vom mai gâfâi la cel mai mic efort”, spune medicul.
Pandemia ne-a izolat, dar și ne-a afectat psihic
Pe lângă lipsa mișcării, izolarea socială din timpul pandemiei a avut un impact psihologic major. Chiar dacă mulți au încercat să facă mișcare în casă, absența interacțiunii sociale a dus la dezechilibre emoționale și la pierderea motivației.
„Omul este o ființă socială. Alta este să faci gimnastică într-o sală cu alții decât să faci singur acasă. Pandemia ne-a lungit degetele și ne-a stricat vederea.”
Medicul atrage atenția și asupra cantității uriașe de informații nefiltrate, distribuite mai ales online, care slăbesc simțul critic al oamenilor și duc la decizii periculoase – cum ar fi refuzul vaccinării.
Toate mamele antivacciniste de azi au fost vaccinate. Informațiile perturbatoare și lipsa expertizei au deteriorat încrederea în știință și afectează mecanismele de apărare ale organismului.”
Întregul interviu al doctorul poate fi citit AICI!
